오렌지카운슬러 2030 청년 심리상담 프로그램 오렌지카운슬러 2030 청년 심리상담 프로그램

안녕하세요. 오렌지카운슬러입니다. 저희는 내담자를 위한 ‘심리상담’, 소모임으로 모여 함께 심리학을 공부해나가는 ‘심리학 스터디’에 더해 ‘심리학 강의’를 운영하게 되었습니다. ■■강의 신청하기■■ >> https://orangecounselor.com/lecture-counselling/ OC 심리학 강의 - 상담심리학 - 오렌지카운슬러누구나 쉽게 참여할 수 있는 오렌지카운슬러 심리학 강의상담심리학매주 토요일 오후 1시 / 5주 / 비대면(zoom) 강의 바로 신청하기 소개 안녕하세요. 오렌지카운슬러입니다. 저희는 내담자를 위orangecounselor.com ■■심리학 강의 목적■■ 저희 오렌지카운슬러가 심리학 강의를 운영하고자 하는 가장 큰 목적은, 심리학 전공지식이 없거나 부족하지만, 다양한 이유..

외상을 경험한 사람은 위험이 지나고 오랜 후에도 마치 현재에 계속해서 위험이 일어나고 있는 것처럼 사건을 반복적으로 체험한다. 외상을 겪은 사람은 외상이 반복적으로 훼방을 놓으면서, 이들은 삶의 건강한 경로에 다시 서지 못한다. 마치 외상의 순간 시간이 멈추어 버린 것처럼. 외상의 순간은 이상 형태의 기억으로 입력되어, 깨어 있는 동안은 플래시백으로, 잠자는 동안은 외상성 악몽으로, 거침없이 의식 안으로 침입한다. 대수롭지 않아 보이는 작은 단서 또한 이러한 기억을 유발시킬 수 있다. 기억은 본래 사건의 생생함과 정서적 강렬함을 동반하여 돌아온다. 외상은 생존자의 삶에 반복적으로 침투하여 건강한 발달 과정을 저해한다. 외상 기억은 여러가지 독특한 특징을 지니고 있는데, 성인의 통상적인 기억은 계속 전개되..

외상 후 스트레스 장애의 여러가지 증상은 세 개의 범주로 구분된다. 이것은 과각성과 침투 그리고 억제로 불린다. 과각성은 위험이 닥칠 것이라는 지속적인 예상을 반영하고, 침투는 외상 순간의 지워지지 않는 흔적을 반영하며, 억제는 굴복되었던 둔감화 반응을 반영한다. 외상을 경험한 뒤, 인간의 자기 보호 체계는 영속적인 경계 태세로 들어가는 것 같다. 마치 위험이 어느 순간에라도 되돌아올 것처럼 말이다. 생리적 각성은 줄어들지 않는다. 외상 후 스트레스 장애의 주요 증상인 이러한 과각성의 상태에서 외상을 경험한 사람은 쉽게 놀라고, 작은 유발에도 과민하게 반응하며, 잠을 잘 자지 못한다. 외상을 겪은 사람들은 깨어 있으면서도 안정되어 있는 보통의 기저 수준을 갖추고 있지 못하다. 그들은 일반적인 상황에서조차..

외상 후 스트레스 장애는 인간 사이의 연결을 침해당한 결과이다. 생존자가 단지 수동적인 목격자가 아니라, 폭력적인 살인이나 잔학 행위의 적극적인 참여자였다면 특히 더 위험하다. 전투 외상은 폭력적인 살인을 더욱 높은 가치나 의미로 더 이상 합리화시킬 수 없을 때 더 큰 위력을 떨친다. 베트남 전쟁에서 승리라는 목표가 이미 불가능해졌을 때, 시신의 수를 세는 등 죽이는 그 자체가 성공의 기준이 되고 말았을 때, 군인들은 뿌리 깊은 혼란에 빠졌다. 이러한 상황 속에서, 이들이 지속적인 심리적 손상 앞에 취약해진 이유는 단지 죽음에 노출되었기 때문만은 아니었다. 그것은 이들이 부당하고 의미 없는 파괴 행위에 가담했기 때문이었다. 베트남 참전 군인들에 대한 한 연구에서, 남성의 약 20퍼센트는 베트남에서 복무하..

능력과 주도성을 키우기 위한 건강한 발달과정이 성공적으로 경험되지 않는다면, 사람은 쉽게 죄책감과 열등감에 빠지게 된다. 외상 사건은 주도성에 훼방을 놓고, 개인의 능력을 제압한다. 피해자가 과거에 아무리 용감하고 자원이 풍부했던 사람들이었을지라도 그의 행동만으로 재난을 막을 수는 없었던 것이다. 외상이 끝난 뒤에 생존자들이 자신의 행동을 되돌아보고 비판하게 되면서 나타나는 죄책감과 열등감은 실제로 보편적으로 나타나는 외상 사건의 후유증이다. 생존자 죄책감은 전쟁, 자연재해, 원폭 피해를 겪은 사람들에게 일반적으로 나타나는 경험이다. 강간 또한 동일한 영향력을 지닌다. 죄책감을 느끼는 것은 가해자가 아니라 피해자이다. 물론 죄책감은 재난으로부터 유용한 교훈을 이끌어내고, 힘과 통제감을 되찾기 위한 시도라..

[트라우마] 트라우마의 파괴성 외상 사건은 기본적인 인간관계에 의문을 제기한다. 가족, 우정, 사랑, 그리고 공동체에 대한 애착이 깨진다. 다른 사람과의 관계 안에서 형성되고 유지되는 자기 구성이 산산이 부서진다. 사람들은 보통 관계적인 삶에 대한 손상은 외상의 부수적인 결과라고 생각하지만, 이는 사실이 아니다. 외상 사건은 자기라는 심리적 구조뿐만 아니라 개인과 공동체를 연결하는 애착과 의미의 체계에도 주요한 영향을 미친다. 마르디 호로위츠는 외상 사건을 일컬어, 세상과 관계하는 자기에 관한 피해자의 내적 도식에 동화될 수 없는 사건이라고 했다. 외상 사건은 세상이 안전하고, 자기는 가치 있으며, 세계 질서에는 의미가 있다는, 피해자가 가지고 있었던 기본적인 가정들을 파괴한다. 강간 생존자인 앨리스 시..

상담사는 내담자에게 직선적이고 전문용어를 사용하지 않고 생각이 감정에 미치는 영향력을 설명하는 모델로 다음과 같은 이야기를 활용할 수 있다. “당신의 생각을 평가하고 도전하기 전에, 당신은 생각이 어떻게 당신의 감정에 영향을 주는지에 대해서 이해해야 합니다. 기분이 저조하고 불안할 때 당신은 아마도 어떤 생각을 할 것입니다. 예를 들면 밤에 동네의 낯선 곳을 걸어간다고 상상해봅시다. 그리고 어떤 사람이 당신 뒤를 따라 걸어오는 소리를 들었습니다. 어깨너머로 흘끗 쳐다보니 거기에는 두 명의 건장한 남자가 있었습니다. 이때 당신은 ‘그들은 아마도 나를 강탈할지도 모른다’는 생각을 할지도 모릅니다. 당신은 이때 무엇을 느낍니까? 두려움일까요? 그러나 만약 그들이 ‘나의 직장 동료야’라고 생각한다면 당신은 무엇..

내담자들은 대개 감정과 생각을 혼동한다. 예를 들어줌으로써 이 문제를 예상해보는 것은 유용할 수 있다: “때때로 사람들은 감정과 생각을 혼돈합니다. 예를 들면, 어떤 사람들은 다음과 같이 말합니다. '나는 긴장되기 때문에 불안하다’ 이것은 정말로 2개의 감정 또는 정서를 보고하는 것입니다. 즉 그것은‘ 불안하다'와 ‘긴장된다’입니다. '나는 불안하다'는 감정이고 ‘나는 긴장된다’는 또다른 감정입니다. 이 생각은 아마도 ‘나는 내가 잘 못할 것이라고 생각한다’이거나 또는 ‘나는 항상 불안하다고 생각한다’입니다.” 더불어 어떤 내담자들은 2개의 생각을 보고하면서 생각과 감정을 동일시한다. 이 2개의 생각은 “나는 그녀와 같은 사람을 결코 만날 수 없기 때문에 나는 결코 행복해질 수 없다”이다. 이것은 2개의..