[인지치료] 내담자는 감정과 생각을 혼동한다

내담자들은 대개 감정과 생각을 혼동한다. 예를 들어줌으로써 이 문제를 예상해보는 것은 유용할 수 있다: “때때로 사람들은 감정과 생각을 혼돈합니다. 예를 들면, 어떤 사람들은 다음과 같이 말합니다. '나는 긴장되기 때문에 불안하다’ 이것은 정말로 2개의 감정 또는 정서를 보고하는 것입니다. 즉 그것은‘ 불안하다'와 ‘긴장된다’입니다.  '나는 불안하다'는 감정이고 ‘나는 긴장된다’는 또다른 감정입니다. 이 생각은 아마도 ‘나는 내가 잘 못할 것이라고 생각한다’이거나 또는 ‘나는 항상 불안하다고 생각한다’입니다.” 더불어 어떤 내담자들은 2개의 생각을 보고하면서 생각과 감정을 동일시한다. 이 2개의 생각은 “나는 그녀와 같은 사람을 결코 만날 수 없기 때문에 나는 결코 행복해질 수 없다”이다. 이것은 2개의 생각, 행복에 관한 예언과 여자친구를 찾는 것에 관한 것이다. 상담사는 아마도 예언은 슬픔, 외로움, 절망감 그리고 불안과 같은 구체적인 감정과 관련이 있다는 것을 지적한다. 여기에서 다시 중요한 점은 사고는 진실한 가치를 탐색할 수 있다는 것이다:
예를 들면, "다음 주 동안에 당신의 기분 변화를 보고 그에 따라 행복하고 비참하지 않은 것이 가능한지를 살펴봅시다" 이와는 대조적으로 감정에 관한 진술은 타당하다(환자가 거짓말을 하지 않는 한): “미래에 관해서 절망을 느낀다”는 우리가 도전해야 할 진술이 아니지만, 우리는 세상이 절망스럽다는 생각에 대한 근거를 탐색해야 한다.

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