[인지치료] 사고는 감정과 다르다

사실상 많은 사람들은 감정이 사건에 대한 사고의 결과라는 것과 그들이 사건에 따른 해석을 수정하면서 매우 다른 감정을 갖게 된다는 것에 놀란다. 우선 생각과 감정은 구분되는 현상이며, 사고는 감정을 유도한다는 것을 아는 것이 중요하다. 사고는 감정과 다른 것이다. 감정은 정서의 내적 경험이다. 예를 들면, 나는 아마도 불안하고, 우울하고, 화가 나고, 두려워하고, 절망하고, 무기력하고, 행복하고, 후회하며 또는 자기 비판적이다. 내게 특별한 감정과 정서가 있다고 말하는 것은 “이 뜨거운 다리미는 상처를 준다” 또는 “이 빵은 내게 맛이 좋다”라고 말하는 것과 비슷하다. “우리는 감정에 도전하지 않는다. 즉 환자에게 “당신은 정말로 불안하지는 않아요”라고 말하는 것은 이치에 맞지 않다. 환자가 “앗 뜨거워!”라고 말했을 때 다리미는 환자에게 상처를 주지 않는다고 말하는 것과 본질적으로 같다. “앗 뜨거워”는 감정의 보고이고, 감정을 일컫는 “나는 행복하다”, “나는 슬프다”와 같은 말이다. 우리는 감정을 논박하지 않는다. 우리는 사고가 감정을 불러일으키는 것으로 판단한다. 사고는 사실에 반하여 검증될 수 있다.

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