[인지치료] 사건, 사고, 감정, 행동을 구분하기

하나의 ‘사건’은 과거나, 현재("나는 시험에서 C를 받았다”) 그리고 미래("나는 시험에서 아마도 C 를 받을지도 모른다”)에 일어날 수 있는 특별한 상황일 것이다. 그것은 또한 감각("나는 내 심장이 빨리 뛰는 것을 느낀다”)이다. 그리고 그것은 사실이며 예기되는 것이다. 종종 우울하고 불안하고 분노한 개인들은 특별한 방식으로 행동하거나 느끼는 이유를 일어난 사건 때문이라고("나는 실직했기 때문에 희망이 없다”,“ 나는 시험이 다가오기 때문에 불안하다”) 주장한다. 여기에 내재된 시사점은 사건은 필연적으로 느낌을 유도한다는 것이다. 유사하게도 그녀의 행동에 대한 이유를 사건의 탓으로 돌린다: "나는 파티 장소를 떠났다. 왜냐하면 그곳에 아무도 아는 사람이 없었기 때문이다” 이러한 설명은 매우 그럴듯하게 들리며 상당히 평범한 말이다. 그러나 인지치료자들은 어떻게 그 사건을 해석했기에 그렇게 행동과 정서를 유도하는지 탐색하고 싶어 한다. 예를 들면 실직 후에 절망감을 느끼지 않고, 아는 사람이 아무도 없더라도 파티장을 떠나지 않는 것이 가능하다. 주요한 요소는 사건에 대한 생각이며 이러한 정서와 행동은 생각에 의해서 드러난다.

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